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創巴仁波切:敞開自己,並無儀式或公式。第一個障礙就在你所提出的問題本身:「怎樣?」你若不問自己,不監視自己,你就逕行去做了。我們不考慮怎樣嘔吐,我們逕行嘔吐,我們沒有時間去想要如何嘔吐,嘔吐便逕自發生

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